Für Gründer:innen & Geschäftsführer:innen
Grenzen setzen, bevor der Körper "AUS" sagt
3 Schritte, wie du deine Leistungsfähigkeit schützt – ohne Team, Umsatz oder Reputation zu riskieren. Und wie du wieder entspannt und ruhig schlafen kannst.
Du vertagst Entscheidungen, weil du nicht klar genug bist.
Du funktionierst nur noch. Dein Körper sendet Signale – aber du ignorierst sie. Dein Team braucht dich. Deine Kunden brauchen dich. Und du? Du brauchst Grenzen.
Du schläfst nicht mehr
Dein Kopf ist nachts aktiv. Gedanken kreisen. Dein Körper sendet Signale: Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme. Du ignorierst sie – bis es zu spät ist.
Du funktionierst nur noch
Du machst alles selbst. Delegieren? Unmöglich – du bist der Engpass. Grenzen setzen? Zu riskant – dein Team könnte dich nicht mehr brauchen. Du bist gefangen.
Burnout ist keine Theorie
Dein Körper schreit um Grenzen: Chronische Entzündungen, Zysten, innere Wucherungen. Oder energetischer Burnout – du hast einfach keine Ressourcen mehr.
Das ist der Preis, den du zahlst:
Dein Körper bricht zusammen – Chronische Verspannungen, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme, Entzündungen. Dein Nervensystem ist im Dauerstress.
Deine Entscheidungen werden vertagt – Du hast keine Ressourcen mehr, um klar zu denken. Du priorisierst falsch. Du hast keinen Nerv mehr, Entscheidungen zu treffen.
Deine Beziehungen leiden – "Du bist nie da." Dein Partner fühlt sich verlassen. Deine Kinder vermissen dich. Dein Team respektiert dich nicht mehr.
Dein Business kollabiert – Ohne klare Grenzen keine Skalierung. Dein Team verliert Orientierung. Deine Kunden spüren deine Erschöpfung. Und dann? Verkauf oder Shutdown.
Die Agenda: Vom Reagieren zum Agieren
In 60 Minuten lernst du den Weg von der Erschöpfung zurück in die strategische Führung.
Teil 1: IDENTIFIKATION
Erkenne deinen Status Quo und warum "mehr Leistung" nicht die Lösung ist.
- Die 3 Archetypen der Erschöpfung: Märtyrer, Perfektionist oder Puffer – wer bist du?
- Der falsche Glaubenssatz: Warum "Viel hilft viel" deine Autorität untergräbt.
- Körpersignale richtig deuten (Leber, Herz, Nervensystem).
Teil 2: KLARHEIT & FOKUS
Wie du deine Prioritäten so setzt, dass du wieder atmen kannst.
- Radikale Priorisierung: Warum 10 Projekte scheitern und 3 gewinnen.
- Grenzen sichtbar machen: Verantwortlichkeiten verteilen, ohne Kontrolle zu verlieren.
- Vom "Ich muss alles machen" zum strategischen Delegieren.
Teil 3: KOMMUNIKATION
Grenzen setzen, ohne das Team zu vergraulen – das Paradoxon der Autorität.
- Das Autoritäts-Paradox: Warum ein "Nein" dir MEHR Respekt verschafft.
- Konkrete Sätze für authentische Grenzen (ohne Rechtfertigung).
- Umgang mit Widerstand: Wie du standhaft bleibst.
Teil 4: UMSETZUNG
Der Transfer in die Praxis: Echte Führung entsteht aus Integrität, nicht Erschöpfung.
- Schlaf & Regeneration: Wie du dein Nervensystem regulierst.
- Entscheidungskraft: Wieder agieren statt nur Brände löschen.
- Dein konkreter Fahrplan für den nächsten Morgen.
Warum Vanessa Schneider?
Grenzen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern die Basis für nachhaltigen unternehmerischen Erfolg. Als Expertin für psychosomatische Führung begleite ich Gründer und Führungskräfte dabei, ihre Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen, ohne das Business zu gefährden.
Meine Arbeit verbindet fundierte medizinische Expertise mit strategischem Führungs-Know-how. Ich verstehe nicht nur die körperlichen Symptome, sondern auch den Druck, der auf deiner Position lastet.
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Kostenlos. Live. 15. Februar 2026, 19:00-20:00 Uhr